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王益鑫,男,主任医师,教授,博士生导师,享受国务院政府特殊津贴专家,国内泌尿外科泰斗专家。温州东瓯医院泌尿外科[详细]

毕业于第一军医大学,在三级甲等医院从事泌尿、男生殖系外科临床、科研和教学工作近20多年,临床及教学经验丰富,具有[详细]

汪大望主任专业从事编辑从事内分泌工作四十多年,特别对甲状腺功能亢进<甲亢>、甲状腺结节、甲状腺肿大、甲状腺瘤、糖[详细]

预防阳痿要养成哪些习惯

2019-03-13 东瓯医院

  阳痿是经常会发生在男性身上的一个疾病,夫妻之间如果房事不和谐的话是会影响到夫妻间的感情的。男性一旦患上阳痿,房事的质量肯定是得不到保障的,在生活中我们需要预防工作。今天就跟分享下预防阳痿的一个习惯。

  加强体育锻炼

  男性平常要注意锻炼身体,养成经常锻炼的好习惯。通过体育锻炼,可以很好的消除体内多余的热量。在锻炼的同时还会增加身体的承受力,可以很好的拉伸韧带,有利于我们保护自己的健康。

  节制房事

  男性如果长期没有节制房事的话,是很容易会导致阳痿的。这个时候就需要夫妻双方分床睡一段时间,在这一段时间里,不单单是分床睡这么简单哦!男性还要有意识的让自己远离各种各样的性刺激,让自己的中枢神经和性器官都得到一个充足的休息。

  要注意休息

  男性如果长时间处于过于疲劳的状态,是会影响到性能力的。所以建议男性在生活中要注意给自己足够的休息时间,这样才能预防阳痿找上你!

  饮食方面要均衡

  在生活中,要注意营养均衡。不要经常吃油大、刺激的食物,水果和蔬菜是必须摄入的。这些食物中含有丰富的维生素纤维,对于人体起着很重要的作用,通过良好的饮食习惯,可以很好的维持身体健康。身体健康了,疾病自然会远离你!

  要有良好的心态

  拥有一个好的心态也是预防阳痿所必须要的,在生活中要给自己足够的空间,不要把名利看的太重,以至于给自己很大的压力。遇到困难或者挫折的时候,要积极的去调整心态,避免不好的情绪对自己造成影响。可以很好的预防阳痿。

  阳痿的原因

  1、饮酒频繁

  男性朋友经常需要参加应酬,而经常饮酒就会导致前列腺充血,因此频繁饮酒的人更易罹患阳痿这一疾病。

  2、烟瘾过重

  很多男性朋友都有抽烟的习惯,殊不知香烟中的尼古丁成分会严重损害精子的质量,继而引发阳痿,这种危害甚至比过量饮酒更为严重。

  3、作息时间不规律

  由于工作繁忙,很多男人经常会熬夜加班,殊不知作息不规律也会导致阳痿的发生。男性朋友若想远离阳痿的困扰,平时应注意保证作息规律,避免经常熬夜,这样才能为身体补充充足的阳气,只有阳气足了,性功能才会变得更强。

  4、器质性因素

  若男性朋友本身就罹患呼吸系统疾病、内分泌疾病、肾脏疾病或血液疾病,那么这些全身性疾病也会成为诱发阳痿的重要原因。

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